Végane pendant un mois : j’arrête tout ?!

Je suis tombée par hasard sur cette vidéo. Même si le principal but d’Eric est d’attirer du monde pour vendre ses produits, il partage sa propre expérience après un mois de végétalisme. Je vous recommande son témoignage. Bon visionnage.


Vidéo « Vegan pendant 1 mois : j’arrête tout ?! »

Eric Flag : « Pourquoi j’ai voulu devenir végane, ou plutôt végétalien, pendant un mois ? Quelles ont été mes conclusions vis-à-vis de ma satisfaction alimentaire, mon sport, mon énergie, mon humeur, mon poids… et mes intestins qui ont gargouillé ? 🙃 Et surtout, est-ce que je compte le rester maintenant que l’expérience est terminée ? Toutes les réponses à ces questions dans cette vidéo. »

Les codes temporels

00:27 – Jour 1
01:19 – Jour 8
04:43 – Jour 21
09:39 – Jour 27
12:30 – Jour 33
13:32 – Bilans Finaux !

La transcription de la vidéo « Vegan pendant 1 mois : j’arrête tout ?! »

Voilà, je me lance dans ce premier mois avec une alimentation entièrement végétale. Et je me suis senti un petit peu bizarre de temps en temps. Je pense que c’est normal, c’est la transition et je sens que j’ai peu d’énergie. En fait, l’impression d’avoir peu de force aux nouvelles c’est que globalement c’est beaucoup mieux que la dernière fois que j’en ai discuté voilà on arrive donc à la fin de ce mois 100% végétalien et c’est le moment donc de tirer quelques bilans finaux sur cette expérience ainsi que de voir comment je compte procéder pour la suite ok on est donc le samedi 1er décembre et aujourd’hui comme tu le sais probablement via le titre je commence enfin je suis vegan aujourd’hui le but de cette expérience alors déjà c’est une expérience personnelle le but c’est déjà de voir un petit peu comment ça va impacter tous les domaines de ma vie tous les jours et aussi parce que à terme j’aimerais bien pouvoir me détacher de l’alimentation animale autant que possible je t’avoue que là où je me sens le plus concerné ses vis-à-vis de la planète parce que la planète va nous on habite dessus les animaux habite dessus on est tous là dessus et on ferait bien d’en prendre un petit peu soin que si j’ai choisi ce – l’asthme par hasard c’est parce qu’il ya les fêtes de noël il ya les fêtes de fin d’année ça va pas forcément être facile ou pratique mais c’est le but parce que je veux que l’expérience soit complète qu’elle soit représentative de voile à papa que ce soit forcément facile non plus bon voilà je te dis à tout de suite pour eric du futur et moi je me dis à dans un mois du coup pour toute sa collection cellule tu as bien alors qu’on est du coup le samedi 8 décembre c’est donc une semaine que j’ai complètement du jour au lendemain switcher depuis mes habitudes d’avant qui était clairement de manger de la viande et des produits laitiers très régulièrement petit bilan de cette première semaine d’alimentation 100% végétale déjà ça fait un petit choc au niveau des habitudes alimentaires c’est bien normal quand tu passes du jour au lendemain tu changes tout comme ça j’ai l’impression qu effectivement notamment de la quantité de fibres que je mangeais tout ça déjà les toilettes où il va mais la fin elle est bien là enfin les biens elle est bien vite assez j’ai fait de mon mieux pour manger les meilleures sources de protéines et en quantité suffisante dans ma tête parce que je ne je ne venais pas compter et je me suis senti un petit peu bizarre de temps en temps je pense que c’est normal c’est la transition le point le plus important à noter c’est mes entraînements en fait bon on est jeudi je me suis entraîné la juste maintenant je me suis entraîné mardi et je suis obligé de reconnaître que ces deux derniers entraînements moins de puissance moins d’énergie un peu relou je suis pas exactement sûr de ce que c’est j’avais pas envie de compter ce que je mange parce que je pense pas que c’est ce que quelqu’un de normal qui ferait du vrai mais je pense je vais pas tarder à compter parce qu’il faudrait que je sois sûr que je mange à ses protes et que je mange ah c’est tout simplement parce que c’est réglé ratant c’est l’impression que j’ai vraiment et puis et puis m’entraîner agen je sais pas si je vais continuer non plus bref on se tient au courant je dis clairement que je n’ai pas eu du tout une performance optimale dans mes entraînements j’ai l’impression d’avoir peu de force peu d’énergie je peux te lancer un truc bien je le fais je suis j’arrive à l’entraînement je suis en forme je suis motivé tout ça et lens 2-3 trucs et la boue tout d’un coup boom eu le niveau de force et d’énergie de mon corps j’ai l’impression que par piégeage et faire péter la moitié j’ai à peine commencé donc ça c’est quelque chose que qui me fait me poser certaines questions j’ai pas envie que ça pénalise mais mes entraînements et si ça pénalise mes entraînements c’est mon comportement et c’est ce que je fais parce que je suis convaincu que c’est largement compatibles c’est juste que je n’ai pas mis en place les choses suffisamment bien j’imagine ce que je compte faire c’est probablement compter un petit peu ce que je mange pointures au niveau des glucides au niveau des protéines et haut niveau les calories parce que si ça se trouve je ne mange pas assez et on va voir comment ça se passe là j’ai décidé d’adopter quelques petites modifications notamment je me rends compte que ben moi j’adore tu vois j’adore le sucre j’adore ce qui est secret les biscuits les trucs comme ça j’aime beaucoup je me suis toujours permis d’en avoir parce que tout le monde peut se permettre à mon avis si c’est un petit peu un ordonner au tour et là en fait c’est quelque chose que j’avais pas mal coupé tout simplement parce que j’avais pas pris la peine d’aller en acheter des dégâts dus à tout simplement donc ça j’ai changé ça j’ai l’intention de me faire plaisir le soir parce que j’avais l’impression la fin de la semaine la de moins apprécié ma nourriture quand même alors je sais tu vas me dire il faut que je varie ce que je mange tout ça je fais je fais ce que je peux et je t’assure que mon but c’est être plus content là dessus aussi je viens de recevoir notamment mais des protéines en poudre j’ai choisi des protéines de pois chiches j’aimerais bien essayer j’aimerais bien probablement me complémenter un petit peu ce niveau-là histoire de pour me laisser plus de liberté sur ce que je mange de devoir faire un tout petit peu moins attention les protéines et j’aimerais garder un niveau de protéine assez élevés notamment pour voir si lorsque je le contrôle à un certain niveau mais performance mon énergie et tout ça peut peut se stabiliser comme comme il faut donc on va voir mon but pour la suite c’est d’avoir un tout petit peu plus de variété dans ce que je mange ça c’est à moi de l’introduire et d’essayer de stabiliser mon estomac mes intestins parce que ça c’est quelque chose qui les remue pas mal en ce moment et mon énergie et mes entraînements donc on va voir on va voir première semaine pour l’instant c’est un petit choc pour le corps mais c’est normal à mon avis un salut alors on né le 21 décembre et du coup petit bilan de ces deux dernières semaines d’alimentation 100% végétale et la bonne nouvelle c’est que c’est que globalement c’est beaucoup mieux que la dernière fois que j’en ai discuté alors comme j’avais dit la dernière fois j’ai décidé maintenant de régulièrement faire plus attention aux quantités de protéines que je mange typiquement j’ai essayé de viser 140 150 grammes par jour et là je les ai compté pendant plusieurs jours de suite histoire de voir un petit peu à quoi ça ressemblait vis-à-vis des quantités que je manger des aliments que je mange j’ai aussi du coup instauré régulièrement un petit shaker de protéines de pois chiches 40 grammes de poudre ça fait à peu près 30 g de prod et ça aide quand même bien à atteindre le quota journalier que j’avais envie d’avoir histoire de pouvoir déceler un petit peu si ça ça pouvait corriger mais mes baisse de performance est d’humeur et d’énergie et tout ça tout ça mon poids est resté stable depuis le début du coup je suppose que je mange suffisamment en termes de calories c’était peut-être niveau des macros et du coup des protéines et et d’autres petites choses et tout ce qui était temps d’adaptation que ça pouvait pêcher un petit peu au niveau de l’alimentation en général j’ai changé pas mal de choses aussi j’ai décidé d’incorporer des nouvelles choses typiquement des biscuits du chocolat le soir que je mange toi je me fais pas quatorze paquets par soir mais un petit peu de sucre comme ça de pur sucre moi ça me fait du bien ça me fait du bien au corps ça me fait du bien au cerveau ça me fait du bien dans ma vie je me sens juste mieux et puis voilà comme je les dis je pense qu’il ya pas de vraiment pas de problème intégrer ça dans un régime alimentaire autrement à peu près équilibré j’ai continué le jeûne intermittent il n’y a pas deux il n’y a pas de problème avec ça ça ne compte pas je compte pas changer franchement ça me ça me va très bien mes intestins se sont aussi beaucoup calmé après la première semaine vraiment la première semaine c’était je te dis les gaz les machins et pas que les gaz et tout le reste vous c’était un truc de ouf c’était pas très agréable ni pour moi ni pour mon entourage comme tu peux te douter là ça va ça va beaucoup mieux maintenant alors les gaz et tout ça c’est bon c’est parti par contre les les kaka on va dire ce que c’est c’est du lourd un vraiment là maintenant j’y vais tous les jours tous les jours je te fait honnêtement je me j’ai battu des records personnels assez de façon assez magnifique ouais enfin bref disons que quand tu sors des toilettes là tous les jours tu as vraiment l’impression d’être tu vois purger d’être en bonne santé tout ce qu’il faut que ce soit un placebo ou pas tu vois le fait de moins non voilà on s’est compris en passons à autre chose le 15 décembre je crois que c’était le 15 samedi dernier j’ai eu mon premier gros repas de noël familial oui on le fait à ses taux mais comme ça il ya tout le monde c’était sous la forme d’un gros buffet heureusement on n’était pas tous atteints but tu vois pas ce que déjà il ya bon pas mal de gens que j’ai pas l’occasion de voir très souvent du coup je devais déjà discuté un petit peu du fait que mon métier c’est de faire des vidéos sur internet tu vois c’est déjà quelque chose à raconter j’avais pas en plus envie de devoir expliquer saisi ces histoires entre guillemets de de végétal et de et de devoir un petit peu influencé tout le monde vis-à-vis de ça parce que personne n’ait végétalien dans ma famille en l’occurrence donc j’avais prévenu personne j’avais prévu un petit peu le coup en mangeant suffisamment à midi parce que je me doutais bien que ray pas énormément de choses pour moi étant donné que j’ai pas pris la peine de préparer grand chose non plus donc le soir même je me suis quand même pas mal retrouver à manger j’ai mangé de la salade il y avait de la salade puis du pain c’est un petit peu tout ce que j’ai mangé les desserts et tout le reste j’ai battre ont pu y toucher en l’occurrence c’est pas un problème tu vois j’avais prévu qu’au juste avec ça se passerait comme ça et ça faisait un petit peu parti pour moi d’une petite épreuve à surmonter peut-être quelque part à la base parce que je savais que le noël il se passe comme ça normalement tous les ans mais au final c’était c’était très sympa tout s’est bien passé je n’ai pas faim je me suis pas senti bizarre différents ou bien privé tu vois non ça allait très bien j’ai plus trop envie de devenir honnêtement j’ai plus envie de j’ai plus vraiment envie de manger de viande on va vite faire un petit top des hits sur mes entraînements du coup parce que c’était vraiment vraiment pas où la première semaine vraiment très mauvais ressenti au final alors terminé l’entraînement et putain trop content aujourd’hui séance deux séances comme à l’ancienne séance comme quand je manger de la viande est ou ouest trop bien non je suis content c’est bien ça s’est complètement inversée du coup parce que je j’ai refais rider un niveau d’énergie d’humeur normal mes performances sont revenus à la normale je les ai même un petit peu améliorée parce que enfin c’est comme ça c’est pour ça qu’on va s’entraîner dans le but c’est de faire toujours mieux et j’ai pu reprendre une certaine progression ce niveau là un niveau d’humeur d’énergie à nouveau comme ça tout en hausse est elle c’était trop bien j’étais trop content j’étais trop content et c’est ce sentiment de bonheur et de soulagement aussi parce que je me suis dit bon j’espère je n’ai pas me sentir mal pendant trois semaines de suite voilà c’était très certainement la phase d’adaptation et aussi toutes les adaptations que j’ai fait à ce que je mange introduire plus de variétés plus de protéines je pense que tout ça ça use ça lui son petit effet quand même et donc la suite des opérations c’est que le 24 donc dans deux trois jours à midi je vais manger avec ma famille et puis là pour cette occasion j’ai prévu de cuisiner quelque chose que jean partageraient un petit peu la prochaine update on en parle tous bientôt du coup à lectoure jeudi 27 décembre petit update post noël post fête de famille déjà il ya eu la première fête de famille avec ma petite famille avec juste mes parents mes frères et soeurs et les copines le 24 décembre lundi à midi et là du coup j’avais pu prévoir un petit peu le coup au niveau de la nourriture parce que là mais les parents sont au courant que je mange végétalien et donc on a plus on a pu préparer tout ça moi en l’occurrence je me suis occupé de faire l’entrée et le dessert de ce repas on entre et j’ai fait un foie gras ou plutôt un faux gras à base de pois chiches et de champignons avec pas mal d’autres choses dedans c’était c’était pas mal du tout le but c’est que ça ressemble à du foie gras au final et le résultat est pas si mal même si comme d’habitude s’est pas aussi bien que sur les les photos qu’on peut qu’on peut trouver sur internet dans les recettes et en plus se bat tout le monde a trouvé ça plutôt bon alors ça pas le goût de foie gras évidemment mais sait même pas si lointain tu vois il suffit d’un petit peu d’imagination et puis en y est tu vois sans avoir sans avoir tué deux canards donc c’est normal c’est pas mal du tout en plat principal il y avait du coup baladins tu vois la grosse bonne dinde de noël que mon père fait tous les ans franchement c’était elle était géniale vraiment hyper bonne soit bien onctueuse et je rigole évidemment j’ai pas mangé de dinde voiturage et j’ai mangé que la farce vegan que mon père avait fait à côté à base de carottes et de châtaignes voilà qu’elle est très bonne mais c’est vrai que là du coup forcément j’ai vraiment j’ai pas mangé la dinde par contre le dessert la bûche de noël glace et framboise citron version vegan à base de yaourt ou de soja et de crème de coco c’est moi qui l’ait fait la veille aussi c’était pas facile à faire c’était pas une super réussite visuelle non plus mais au final le goût était plutôt au rendez vous jeudi ce trouve ça tout à fait bon la famille aussi donc c’était plutôt une réussite aussi le lendemain au soir par contre le 25 c’était le noël chez la famille de ma copine c’était la première fois que je les rencontrais tu vois donc je me suis bien gardé de dire à tout le monde qu’il fallait me faire un repas spécial de préférentiel est différent pour moi tu vois donc je me suis contenté toute la soirée de refuser poliment les petits toasts de saumon et les autres choses du genre qu’on m’a proposé les plateaux de fromages et tout ça est en gros bas j’ai surtout manger du pain et de la salade de fruits je te cache pas que j’ai pas beaucoup mangé et que j’ai bu du coup et et je suis rentré me faire à manger après parce que j’avais faim en entrant quand même en conclusion voilà on aurait pu s’en douter mais avec de la préparation et la complicité des proches ça devient très facile de fêter et de manger entièrement végétale notamment pendant pendant les fêtes de fin d’année on va voir encore nouvel an mais ça devrait pas poser trop de problème non plus et sinon lors de situations sociales un petit peu plus un contrôle et bien entendu ça peut très vite devenir très dur et un petit peu inconfortable suivant quoi donc il faut essayer de bien préparer à l’avancé beaucoup mieux donc voilà on se retrouve en janvier pour la dernière update après la dernière fête de fin d’année le petit bilan sur toute cette toute cette expérience salut alors voilà on est le 2 janvier bonne année tout ça tout ça on va passer à la dernière petite deit de ces derniers jours alors samedi dernier le 29 décembre sauf erreur on a testé un restaurant vegan entre amis qui consiste en un énorme buffet 100% végétariens et 80% vegan à peu près avec plein d’invités ateurs qui explique ce qui a dans chacun des plats qu’on peut qu’on peut prendre c’était vraiment super sympa c’était très bon je suis bien content d’avoir testé et puis j’y retournerai avec plaisir d’ailleurs on s’est aussi fait un petit atelier burger 100% vegan avec ma copine le résultat était vraiment top en l’occurrence un pas exactement le même coup qu’avec de la viande bien sûr mais c’était pas moins bon c’était un peu différent je te recommande je te recommande de tester mois jean roch frères ensuite bas il ya une nouvelle un bien sûr lundi dernier j’étais chez un pote très sympa une soirée est cool il avait prévu d tourte à la viande est végétarienne donc j’ai mangé avant d’y aller histoire de préparer le coup mais en fait il y avait des tours devez gagnent fin le vga tv gagnent donc j’ai pu manger c’était sympa pas de dessert par contre mais voilà on avait assez de boisson pour se remplir l’estomac voilà on arrive donc à la fin de ce mois 100% végétalien et c’est le moment de tirer quelques bilans finaux sur cette expérience ainsi que de voir comment je compte procéder pour la suite tout d’abord je voulais juste préciser que j’ai utilisé le mot vegan dans le titre et dans cette vidéo uniquement parce que c’est un mot que la plupart des gens reconnaissent bien j’étais pas vegan à proprement parler j’ai pas je sais pas si mon portefeuille c’est du cuir ou pas j’ai pas vérifié si les produits que j’utilise ont été testés sur les animaux ce genre de choses concrètement j’étais végétalien c’est juste mon alimentation que j’ai changé partons sur les bilans finaux alors je vais revenir sur pourquoi j’ai fait ça au début c’était au temps pour une expérience et un défi personnel que pour changer mes habitudes de consommation et donc de diminuer mon impactent principalement sur la planète et tous ceux qui vivent dessus mais plus j’ai avancé dans le mois plus c’est devenu facile en fait une fois que mon corps et mon quotidien se sont adaptés l’esprit challenge il a un petit peu partie et c’est vrai que mon discours intérieur / pourquoi je faisais ça il a graduellement changé je crois beaucoup en le fait que ce sont nos actions qui vont influencer notre mentalité et non l inverse donc si moi je m’observe intérieurement ne plus manger de produits animaux bah mon mental il se doit d’aligner mes pensées et mon identité de façon rationalisée pourquoi je fais ça de façon à pouvoir rester cohérent grâce à sa petit à petit je deviens mêmes je suis quelqu’un qui mange moins de produits animaux et qui croient en les impacts positifs que ça peut générer autour de lui et j’ai vraiment l’impression que cette expérience a changé et m’a changé et a laissé des traces pour toujours dans ma façon de penser on passe au bilan sportif et intellectuels alors comme on l’a vu mon énergie mon humeur ma motivation sont gras sont bien on bien plonger en fait au début pendant les huit ou neuf premiers jours ça a été difficile jusqu’à scop ça remonte assez rapidement aussi et que ça se stabilise à nouveau que ça continue de progresser j’ai pu ensuite recommencé à progresser sportivement comme si de rien n’était mon travail globalement il a été assez peu affectée alors au début j’avais des maux de tête et forcément j’étais pas très motivé je n’avais pas très envie de travailler mais comme pour le reste ça s’est assez vite réadapter à la normale tout ça je pense était due au fait que mon corps il a dû s’adapter à cette nouvelle façon de manger ça a dû le choc est un petit peu sur le moment il me l’a fait il l’a fait ressentir et je pense aussi que le fait d’avoir fait plus attention mais protéines et d’avoir une veillée meilleures variétés dans ce que je mangeais sa hotte pour le bilan nutrition alors j’en ai déjà beaucoup dit au fil du mois mais ce que j’en retiens globalement c’est que moi qui pensait avoir des bonnes connaissances sur la nutrition cette petite expérience mans l’a encore appris énormément j’ai découvert tout un côté de la nutrition que je connaissais très mal au final et je suis sûr que cela va impacter ma façon de me nourrir pour toujours en l’occurrence pour là je suis quelqu’un qui aime manger des choses simples bonne et efficace j’ai pas du tout envie de mettre beaucoup d’efforts dans la préparation de la nourriture donc les longues recettes et le renouvellement constant de ce que je mange ça m’intéresse assez peu donc j’ai pas trop expérimenté avec ça mais quand même à noël tu vois j’ai quand même fait des petites recettes comme ça sans trop entrer dans les détails j’ai quand même envie de préciser que j’ai pas pris à la légère les éventuels début ou de déficiences en vitamines et en minéraux donc je me suis complémenter tous les jours avec de la vitamine d ce que je fais de toute façon en hiver avec un complexe de vitamines b ainsi qu avec du zinc et du magnésium histoire d’être sûr d’assurer un petit peu mais arrière à ce niveau là alors le bilan vie sociale et pratique on en a aussi déjà parlé un ce qu’on peut en conclure ses tubes – les gens autour de toi sont sensibles à leur consommation animale et moins ils sont au courant que toi tu l’aies plus ça va être difficile voire pénible socialement bon c’est concluant semble assez logique tu vas me dire un et c’est vrai et au final tout dépend de ton environnement de base et de comment tu décides de l’influencé ou de le changer personnellement j’ai aussi la chance d’avoir le soutien de ma copine tout le long de ce mois 1 alors elle était déjà presque végétarienne à la base donc ça a aidé mais quand même elle a été d’accord de dap de s’adapter quand on mangeait ensemble c’est à dire très souvent et donc de manger 100% végétale hien et maintenant qu’est ce que je compte faire pour la suite alors pour répondre à cette question je pense que je devrais revenir un tout petit peu sur pourquoi quelqu’un déciderait de changer son alimentation de cette façon à mon avis faut pas devenir vegan aux végétariens dans le but d’obtenir une meilleure condition physique ou d’être en meilleure santé ou juste parce que ton conjoint ou ton pote a décidé de le devenir je pense que ça devrait surtout provenir d’une une morale ou d’une éthique personnelle ça devrait pas être réprouvés comme un sacrifice ou comme des privations au contraire je pense qu’on devrait se sentir plus soulagé d’esprit quand on fait ça simplement parce qu’on n’y croit vraiment voilà déjà pourquoi à mon sens ça sert à rien de vouloir forcer quelqu’un à changer sa façon de manger ou de vivre je pense que la meilleure chose à faire c’est peut-être de l’encourager à expérimenter à rechercher à s’instruire sur ces différentes choses de façon à ce qu’il puisse arriver à ses propres conclusions auxquelles y croire a vraiment peu importe si elles sont différentes bas détiennent des miennes tout ça pour dire que cette expérience a pas mal changé ma façon de voir mon alimentation et ses répercussions elle m’a appris beaucoup de choses et si je suis devenu végétalien du jour au lendemain c’est ce que j’ai fait alors c’était pour réduire ma consommation animale mais c’était aussi pour faire le spectacle tu vois pas ce que j’en ai fait une vidéo youtube je savais aussi que je faisais ça pour ça et c’était pas uniquement par conviction personnelle alors bon mes convictions ont évolué au fil de ce mois sans aucun doute au point où j’ai vraiment envie de diminuer mon impact à plus long terme notamment écologiquement mais je me sens pas prêt ou pas encore à restreindre au temps mon alimentation que je les fais pendant ce mois ci et et tu vois le verbe que j’utilise restreindre la syndique très bien cela je pense parce que quand il y avait par exemple 2% de poudre 2 ou de poudre de lait dans un aliment que j’ai pas pu le manger je me suis senti un tout petit peu privé parce que pour la petite anecdote au fil de ce mois j’ai mangé 100% végétalien toujours à ma connaissance en tout cas sauf une seule fois une seule fois il ya une amie qui m’a préparé en vitesse un tupperware quand on partait en voiture quelque part et il ya un petit morceau de poulet qui s’est perdu deux dents et je peux te dire que quand le truc est arrivé dans ma bouche et que j’ai senti la texture et le goût du poulet dans ma bouche pour le coup ça marche ça m’a vraiment ça m’a vraiment dégoûté et gt gt surpris vis-à-vis de moi-même de cette réaction comme quoi vraiment mal ma façon de manger avait pas mal changé et ça du coup c’était trois semaines après avoir commencé quelque chose comme ça voilà tu l’aura donc compris je compte réintroduire des doses modérées de produits laitiers et deux dans mon alimentation de façon déjà me permettre d’avoir un meilleur contrôle sur mes apport en vitamines en minéraux et en protéines ainsi que pour me permettre un peu plus de variété dans ce que je mange je n’ai par contre pas l’intention de remanger de la viande ou du poisson et donc si tu as envie de me coller une étiquette je crois que ça fait de moi un nouveau l’acte aux végétariens voilà je pense être quelqu’un d’assez respectueux des choix et des décisions des autres et donc je te demanderai au moins un petit peu de tolérance vis-à-vis des miens avant que tu n’écrivent un commentaire sous cette vidéo quoi qu’il en soit je pense refaire des expériences sur moi même comme celle ci assez régulièrement et si tu as des idées et des suggestions n’hésite pas à mêler en commentaire si tu veux me soutenir tu peux toujours là qu’est la vidéo tu peut la partager avec quelqu’un qui pourrait trouver ça intéressant qui auraient envie éventuellement de changer sa consommation alimentaire et voilà moi je me réjouis de sortir la prochaine vidéo j’espère que tu seras là pour la regarder avec moi et en attendant bas à travailler en prends soin de toi chaud.

Bibliographie

Eric Flag – Chaîne YouTube


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